Весенняя депрессия.

Начиная разговор о весенней депрессии – сразу следует сказать, что само это словосочетание – является мифом!

Сезонная хандра, связанная с дефицитом витаминов, нехваткой движения и свежего воздуха, с общей усталостью после холодной и мрачной зимы – ничего общего с депрессией не имеет! Потому как «депрессия» это заболевание, которое лечиться соответствующими докторами с применением соответствующих лекарственных препаратов. А то что, происходит с нами, дорогие женщины в начале весны – это всего лишь временное неприятное состояние, связанное с многими, вполне обычными факторами – вышеупомянутой усталостью, гиповитаминозом, пониженным тонусом организма. И, конечно же, на наше дурное расположение духа (которое мы ошибочно называем «депрессией» оказывает мощное влияние то, что после изнурительной зимы, как правило мы выглядим недостаточно хорошо, наш внешний вид далек от идеала. А разве может что-то так влиять на настроение настоящей женщины – как собственное отражение в зеркале, которое ее огорчает! А ранней весной мало кому из нас удается блистать совершенством! И лишние килограммы накопились, и кожа бледная и тусклая, и волосы какие-то безжизненные, и глаза покрасневшие и нет того внутреннего подъема, который заставляет расправить плечи, гордо поднять подбородок и приятно удивлять окружающих своей бодростью и уверенностью в себе. Немотивированная раздражительность, дурное настроение, неудовлетворенность своим внешним видом, лень, которая не дает встряхнуться и начать что-то делать, и весь мир вокруг кажется серым, унылым и лишенным всякого интереса… Поверьте, дорогие женщины – то что с вами происходит ранней весной, это совершенно нормально и присутствует в той или иной степени практически у всех без исключения. Поэтому надо просто взять себя в руки и начать предпринимать срочные меры по улучшению своего психологического состояния!

Для начала нужно твердо сказать себе: «То ,что со мной происходит, это нормально, и на самом деле не мир вокруг так плох, а мое собственное самочувствие надело мне на глаза серые фильтры и я вижу все в таких унылых и непривлекательных тонах!»

Начать следует с немедленного и усиленного «самоспасения» от негативных последствий зимних месяцев - начать борьбу с гиповитаминозом, заняться истреблением лишних килограммов, по особым «весенним» методикам, заняться улучшением состояния кожи лица и волос.

Как только ваше отражение в зеркале перестанет вас огорчать ( а если вы будете упорно и с воодушевлением заниматься весенним уходом за собой, это не заставит себя ждать) – то вы сами увидите, как настроение начнет неуклонно повышаться!

Периодически, но без злоупотреблений – балуйте себя шоколадом, вещества, которые содержаться в шоколаде – естественным образом влияют на хорошее настроение. Уделите внимание натуральному кофе! Кроме бодрящего эффекта по утрам, а ранней весной сонливость становится нашим врагом, кофе чудесно стимулирует общую активность организма, способствует усилению обмена веществ, способствует похудению и регулирует работу нервной системы.

Обязательно употребляйте в пищу сухофрукты, они богаты веществами, которые уменьшают раздражительность, нормализуют работу нервной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, восполняют недостаток витаминов в организме, особенно полезны чернослив, курага и изюм .

Так не игнорируйте орехи, содержащиеся в них растительные масла также укрепляют нервную систему, и вообще обладают мощными целебными свойствами, особенно сейчас популярен в мире бразильский орех .

Движение! Не забывайте о том благоприятнейшем эффекте, который оказывает на наш организм в целом и на состояние нервной системы, состояние психики – двигательная активность, особенно на свежем воздухе! Наступают первые теплые деньки, солнышко пригревает еще холодную землю, но в воздухе уже во всю носиться бесшабашный дух наступающей весны! Ходите пешком, гуляйте по паркам, выезжайте на выходные на природу, вдыхайте полной грудью свежий весенний воздух, подставляйте лицо первым нежным лучам весеннего солнышка – и вскоре никакая хандра не сможет проникнуть в ваше сердце! Особенно полезны прогулки перед сном – они прекрасно способствуют борьбе с тревожностью, бессонницей, которая является частым спутником весенней хандры, насыщают кровь кислородом и позволяют проснуться утром бодрее и веселее, чем обычно.

Делайте себе маленькие, но приятные подарки, сходите в кино, театр, слушайте любимую музыку, займитесь каким-нибудь творчеством, может вспомните какое-нибудь свое любимое, но давно забытое хобби. Очень полезным и для психологического и для физического состояния будет записаться в бассейн! Это прекрасный способ избавиться от хандры, и заодно подтянуть мышцы, укрепить здоровье.

Между прочим, современные ученые, вопреки сложившемуся мнению, считают что всевозможные депрессии, плохие душевные состояния, хандра – даже полезны для человека! По мнению многих специалистов, сезонная хандра возникает не просто так – они является мобилизирующим фактором, который заставляет человека взять себя в руки, понять что с ним происходит что-то не то, начать работать над собой, стремиться к чему-то новому, саморазвиваться и самосовершенствоваться. Хандра – это лишь сигнал о некоем застое, о том, чтобы наглядно увидеть – что-то в жизни зашло в тупик и пора начинать срочные перемены, которые обязательно приведут к чему-то новому и хорошему.

Во время сезонной хандры ни в коем случае не стоит употреблять никаких лекарственных препаратов! Во-первых никакая химия вам сейчас просто не нужна, а во вторых вместо того, чтобы естественным способом преодолеть свое состояние и возможно выйти на какой-то новый, интересный уровень – вы всего лишь «отложите проблемы на потом», то заглушите симптомы, а не вылечите «болезнь» Пейте витаминные и травяные чаи, наведите порядок в режиме дня, повышайте двигательную активность, начните питаться здоровой пищей, пейте побольше соков – и вскоре от весенней хандры не останется ни следа!

Ну конечно – самое верное средство от сезонной хандры, это влюбиться! И ничто так не способствует наступлению этого чудесного состояния как первые признаки пробуждения природы, оживления мира вокруг и сам факт прихода весны!