Весенние диеты – рецепты стройности.

Каждая женщина с наступлением весны особенно сильно хочет быть самой красивой, самой цветущей и, конечно же, самой стройной! И поэтому вопрос весенней диеты, весеннего питания – стоит как никогда остро!

К сожалению, далеко не все из нас в течении долгих зимних месяцев регулярно занимались в спортзале, вели здоровый образ жизни и поддерживали нужный рацион питания! И поэтому, для многих из нас – приход теплых деньков и возможность избавиться, наконец, от надоевших объемных курток и пальто, переодеться во что-то более легкое и романтичное – не приносит должной радости и восторга. Потому как образовавшиеся за зиму лишние килограммы – весьма и весьма портят нам с вами возвышенное весеннее настроение! А что говорить о том уроне, который наносит нашему внешнему виду весенний недостаток витаминов – сухие волосы, тусклая кожа, ломкие ногти и постоянная усталость! Но если способы борьбы с весенней нехваткой витаминов довольно несложные, усилить потребление свежих овощей и фруктов, можно пропить витаминные комплексы, больше гулять пешком, дышать свежим воздухом, то борьба с накопившимися за зиму килограммами – совсем не такое простое дело!

Похудение в весенний период – на самом деле имеет свои существенные особенности, которые отличаются от похудения в остальные времена года. Это связано с тем, что ранней весной, когда организм истощен долгими зимними месяцами, садится на жесткую, бедную необходимыми полезными веществами диету – может нанести серьезный вред здоровью, вплоть до развития очень опасных состояний! Поэтому такие испытанные и бесспорно эффективные диеты, как например гречневая, гречнево-кефирная, молочная , белковая , кефирная диета – в весенний период нам категорически не подходят! И могут быть даже опасны.

Весенняя диета должна быть максимально разнообразной, насыщенной белками, витаминами, необходимыми минеральными веществами, исключительно «мягкой», не стрессовой, и содержать довольно полноценные рационы питания.

Например, очень эффективны разнообразные разгрузочные дни , они не наносят такого вреда, как длительные «полуголодные» диеты, а наоборот – освежают, активизируют внутренние резервы организма. Единственное, что в весенний период нужно учитывать – что разгрузочные дни, должны быть – овощные, фруктовые на соках или смешанные. Потому что это не только «разгрузит» наше тело от лишних килограммов – но и обеспечит его необходимыми полезными веществами.

Можно попробовать бессолевую диету – основанную на ограничении или полном исключении соли из рациона питания.

Не стоит забывать так же, что природа позаботилась о нас, и создала множество трав, которые помогают сбросить вес, насыщают организм витаминами.

Из всего сказанного следует, что прибегать ранней весной к строгим диетам не стоит, а самое лучшее – это просто нормализовать свой режим питания , рацион питания. Сурово ограничить себя в кондитерских изделиях, выпечке, сладостях, в жирном, сладком, жаренном соленом, в фаст-фуде и особенно сладкой газировке. Активно «налегать» на свежие овощи и фрукты, кушать часто и понемногу, употреблять свежие соки, цельные крупы, хлеб грубого помола, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыбу и морепродукты. То – есть питаться полноценно, исключить излишества кулинарные и максимально повысить свою двигательную активность.