Завтракайте, чтобы похудеть!

Утренние часы – тяжелое и напряженное время суток, особенно для женщин.

Кроме того, чтобы умыться, собраться, одеться, не забыть важные вещи и нужные документы, нужно еще и сделать прическу, подкраситься – а если есть муж и дети… - комментарии вообще излишни!

Поэтому большинство людей пренебрегает полноценным завтраком и совершенно напрасно!

Так как нормальный завтрак – это отличный помощник тех, кто мечтает похудеть.

Даже вернее будет сказать следующим образом – отказ от полноценного завтрака, верный путь к набору лишнего веса!

Завтрак, нормальный плотный завтрак, насыщает организм питательными веществами постепенно, не дает развиться чувству голода и поэтому те, кто не завтракает – как правило, съедают значительно больше пищи за день, а, следовательно – набирают вес.

Завтрак – отличная естественная профилактика диабета и нарушения обмена веществ!

Кроме того, ученые, да и простой жизненный опыт, уже давно доказали, что верный способ растолстеть – это отказаться от утреннего приема пищи, весь день «перебиваться» кофе с печеньями и конфетками, а вечером, усевшись дома за стол – «отвести душу» роскошным ужином, из нескольких блюд, да еще и с аппетитным десертом.

Будьте уверены – максимум полгода такого образа жизни и вам придется менять гардероб на несколько размеров больше!

И самое интересное, что люди, которые питаются таким образом, а их очень не мало, как правило, сильно поражены – отчего же они толстеют? Наверное, вы часто слышали искренне удивленные речи – «Я же совсем ничего не кушаю! Я ем один раз в день, я клюю как птичка, откуда же килограммы?». А вот именно оттуда – от неправильного распределения количества и времени приема пищи.

Поэтому – возьмите в привычку нормально завтракать!

Что именно? Ну, в конце концов, все мы индивидуальны и имеем свои предпочтения.

Главное, чтоб это не был бутербродик с кофе. Это должно быть одно небольшое горячее блюдо на ваш вкус, чай или кофе… можно с маленьким бутербродиком или печеньем. Но – после горячего блюда!

Кроме пользы для фигуры, здоровый завтрак - это энергия на весь день, это повышенное внимание и концентрация сил, хороший завтрак улучшает память, умственную деятельность, да и просто – повышает настроение и нашу стрессоустойчивость.